枕

脛椎のヘルニアがあるので、

ここんところずーっと整形外科受診を続けていますが、

ドクターが 枕を勧めてくださって

で、注文してもらって

本日到着！

これで よくなるといいなあ🎵

で、最近足の調子も悪くて( ；∀；)

先生にみてもらったら、

関節の動きが悪くなってるという事で(>_<)

体操指導していただきました。

先生の著書です。

私が体操をマスターしたら、クリニックに置かせていただきます(^-^)/

結構 この体操きついんです。

毎日できるかなあ(>_<)